ふだんの暮らし*しょぼい食卓

夫婦二人に戻った食卓の記録+α ニャンコとインコ


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朝食

目玉焼き
レタスとミニトマト
たくあん
大根と小松菜の味噌汁


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夕食

豚肉、ピーマンと玉ねぎ炒め(黒酢入り)
カブの漬物
たくあん
ジャガイモと人参と小松菜の味噌汁


 
元気でいたかったらちゃんとご飯を食べないとね。
でも、一人暮らしだったらどうなるかわからない。



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朝食

子持ちシシャモ
シメジとほうれん草と豆腐のスープ
梅酢風味たくあん

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今日はヤクルトお姉さんが来る日。
いつもジョアを買っているのだけど、
今日は別のにしてみた。
ソイα 発酵豆乳。


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夕食

かぼちゃの豚肉巻甘辛炒め
野菜サラダ
梅酢風味たくあん
大根と小松菜の味噌汁


高齢者の寝たきり予防にはお肉を食べること、
とガッテンでやっていた。
でも高齢者にお肉を食べさせるのってむずかしい。
どう肉をやわらかく調理するか。
それが問題。

私もお肉をたくさん食べようっと。


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朝食

納豆ごはん
ホッケ
梅酢風味たくあん
ミックス野菜の浅漬け
シメジとカブの葉と豆腐の味噌汁


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夕食

レタスのせチャーハントマト添え
シメジとほうれん草と豆腐のスープ

 
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